Tips Tubuh Tetap Bugar Saat Berpuasa

Tips Tubuh Tetap Bugar Saat Berpuasa | Bulan Ramadhan yang penuh berkah telah tiba, sering kali kita melihat orang yang berpuasa pada bulan puasa ini tampak lemas dan tampak tak semangat.

Namun kadang kala ada juga yang kita lihat orang yang sedang berpuasa tampak tetap bugar dan semangat, Apakah ada rahasiannya ?.

Tubuh tetap bugar saat berpuasa sangat penting sekali bagi kita untuk melakukan aktivitas lancar, Bagaimana Tips Tubuh Tetap Bugar Saat Berpuasa ? Berikut Tips-tips dari adshuda.

Tips Bugar Saat BERPUASA

 1. Makan Tidak Terlalu Banyak

Saat berbuka puasa sebaiknya tidak makan dengan berlebihan.

Makan berlebihan dapat menganggu tubuh, serta membuat ngantuk saat melakukan ibadah shalat tarawih.

Maka sebaiknya Anda makan dengan tidak berlebihan porsi untuk menjaga kebugaran tubuh Anda.

2. Minum yang Cukup

Dehidrasi adalah hal yang paling sering kita alami saat berpuasa. Setelah berbuka puasa, Anda sebaiknya minum air putih dalam jumlah banyak.

Anda juga harus minum air putih yang cukup saat sahur, kebutuhan hidrasi sehari-hari adalah 1,5 liter air putih.

3. Makan Buah-buahan

Saat Anda dan keluarga sahur, sebaiknya mengkonsumsi buah-buahan untuk memenuhi vitamin dan karbohidrat dalam tubuh seperti mengkonsumsi nasi dan umbi-umbian. Penting sekali saat sahur mendekati waktu imsak

4. Jangan Berbuka Puasa dalam Porsi Besar

Saat berbuka sebaiknya dimulai dari makanan kecil seperti sup, makanan pembuka lainnya seperti kolak, tunggu hingga dicerna oleh tubuh baru setelah itu makan dalam porsi yang besar.

5. Tidur yang Cukup

Jika ada waktu luang untuk tidur sebaiknya gunakan dengan baik. Tidur saat awal siang untuk mengumpulkan kembali energi tubuh dan hindari matahari langsung untuk mengurangi dehidrasi.

Demikianlah Tips Tubuh Tetap Bugar Saat Berpuasa pada Bulan Ramadhan dari adshuda.com,  Semoga Bermanfaat artikel kali ini dan semoga puasa dan segala amal ibadah di bulan Ramadhan diterima Allah Swt.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jilbab Khimar Modern Terbaru

Gambar
adshuda.com - Salah satu pusat grosir pelayanan jual jilbab khimar kini telah menyediakan berbagai macam-macam jilbab modern yang baru diproduksi pada tahun ini. Dimana sebuah produsen atau pengrajin jilbab ini baru menciptakan sebuah model jilbab terbaru yang dirancang oleh seorang desainer terkenal. Motif jilbab terbaru ini dibuat dengan berbagai type dan sesuai dengan desain yang telah dirancangnya. Seorang desainer jilbab mengungkapkan bahwa dengan peluncuran atau memproduksi kerudung baru ini dibuat dengan bahan yang lebih mewah. Yang mana rajutan dari setiap sisi tentu sudah di hiasi dengan aksesoris yang lebih sederhana dan dimiliki ukuran sesuai ukuran wajah wanita. Sehingga pada saat wanita itu akan mengenakan kerudung ini tentu dapat membuat tampilan lebih proposional dan lebih anggun. Setelah anda membaca artikel tentang bagaimana cara memakai jilbab terbaru yang paling lengkap yang sudah saya berikan pada saat itu, kali ini anda bisa lihat dan baca kembali arti
Baca selengkapnya

Profil dan Biodata Ciccio Manassero Sinetron Cowokku SUPERBOY 2014

Gambar
adshuda.com - Massimilliano Mannassero atau lebih dikenal Ciccio Manassero. Lahir tanggal 26 oktober tahun 1995 di malang, Jawa Timur, Indonesia. Pada saat ini dia berusia 18 tahun dan satu satu pemain utama yang berada di sinetron cowokku superboy. Dimana film ini ditayangkan pada televisi swasta (SCTV). Dan beliau ini merupakan anak yang berdarah Indonesia dan italia. Sebelum menunjang pada dunia film, Ciccio Manassero ini mulai terjun di dunia entertainment pada tahun 2000 yang menjadi seorang penyanyi. Yang mana lagu pertama yang dikeluarkannya itu adalah “Kebelet pipis” yang diciptakan oleh Papa T. Bob. Pada saat itu, lagu tersebut kian popular dan banyak disukai oleh anak-anak. Atas berjalannya waktu dan umur kian menambah, akhirnya Ciccio Manassero telha terjun di dunia film. Yang mana dalam melakoni film pertamanya adalah ganteng ganteng srigala yang sudah ditayangkan pada televisi swasta (SCTV). Sehingga nama Ciccio Manassero ini kian dikenal oleh semua masyarakat I
Baca selengkapnya

Cara Memakai Jilbab Terbaru Paling Lengkap

Gambar
adshuda.com - Sebelum membahas artikel tentang bagaimana cara memakai jilbab terbaru paling lengkap , saya akan menceritakan kabar berita terbaru dari artis Angel Lelga ini. Yang mana seorang artis ini telah membuat tatacara bagaimana cara memakai jilbab terbaru yang paling mudah dan sederhana. Hijab atau sering dikenal jilbab yang tersedia di pusat grosir toko online dapat memberikan inspirasi bagi semua wanita yang sedang mencari bahan dan warna jilbab yang lebih menarik dan modern. Banyak sekali kumpulan contoh gambar model jilbab yang sering digunakan oleh wanita jaman sekarang. Dan ini merupakan sebuah bahan kerudung didapat dipakai selama bertahun-tahun. Sehingga dengan banyak nya model jilbab terbaru, para wanita dapat memilih jenis jilbab yang disukainya. Jilbab yang terbuat dari berbagai bahan dibentuk dengan ukuran yang sudah ditentukan pada rancangan yang telah didesain. Dimana dari setiap potongan tersebut akan dibentuk dengan ukuran kepala wanita dan ukuran panjan
Baca selengkapnya